Poniedziałek dzień #285 Poniedziałek zaczęłam od treningu cardio z Qczjem (https://www.youtube.com/watch?v=Ruk11hLYGfc ) . Trening nie jest trudny w wykonaniu ale męczący. Trwa około 20 – minut razem z rozgrzewka i…
Poniedziałek dzień #274 Mój dzisiejszy trening angażował głownie pracę pośladków oraz ud. Zrobiłam dwa świetne trening. Pierwszy z nich z użyciem gumy fitness ( https://www.youtube.com/watch?v=2PCn_pXp7 )Jeżeli nie masz gum możesz…
Poniedziałek dzień #270 Poniedziałek zaczęłam od aktywności na dworze. Postawiłam na bieganie. Przebiegłam całkowicie inną trasę i zrobiłam około 3 km. Pogoda coraz bardziej zachęca do aktywności na świeżym powietrzu.…
#264 Dzisiaj trening z gumami. Poza kilkuminutową rozgrzewką zrobiłam osiem różnych ćwiczeń z użyciem gum fitness. Każde ćwiczenie powtórzyłam 20 razy. Wykonałam dwa obiegi. Poza ćwiczeniami na pośladki i nogi…
https://www.youtube.com/watch?v=6JvmokTshFs Trening podczas przeziębienia to kwestia świadomego wyboru. Ja oceniam czy jestem w stanie trochę sie poruszać. Nawet jeśli chwilowo czuję się lepiej, pamiętam o zmęczeniu organizmu, dlatego absolutnie wykluczam…
#258 Dzisiejszy trening standardowo zaczęłam rozgrzewką. Następnie zrobiłam 15 – minutowy trening na modelowanie pośladków od Pauliny Targańskiej (https://www.youtube.com/watch?v=xDU-nBX-XZw ). Trening składa się z trzech rund, a każda runda z…
https://www.youtube.com/watch?v=zhRJaJtMzmw&t=64s OLKA: Dałam się namówić! Na zaproszenie szkolnej przyjaciółki udałam sie do oddalonej o 10 km Wysokiej by pierwszy raz w życiu wziąć udział w zajęciach zumby. Perspektywa zastąpienia mojego…
# 256 Dzisiejszy trening rozpoczęłam rozgrzewką, następnie zrobiłam 10- minutowy trening ABS (https://www.youtube.com/watch?v=aolTbnqwN3Q ). Trening ten składa się z 9 różnych ćwiczeń. Dla mnie to największy plus. Trening nie jest…
