Poniedziałek dzień #279 Dzisiejszy trening zaczęłam od 20 minutowego zestawu ćwiczeń na pośladki (https://www.youtube.com/watch?v=8QN6eMo1cUI ). Trening rozpoczyna się rozgrzewką, następnie wykonujemy trening właściwy (3 serie, każda seria składa się z…
#265 Dzisiaj tłusty czwartek. Zjadłam kilka pysznych pączków ale część z nich spaliłam podczas treningu. Dzisiaj wybrałam bieganie i ćwiczenia z gumami. Przebiegłam 3 kilometry, a podczas krótkiej przerwy w…
Ewka dzień #235 Dzisiejszy mój trening trwał około 30- minut. Zrobiłam 20 – minutowe ćwiczenia na spalanie i 6 – minutowe ćwiczenia na ,,boczki”. Obydwa zestawy od Primavwera. https://www.youtube.com/watch?v=l1xY9N6mweg&t=15s https://www.youtube.com/watch?v=SO0aKPbxIJo&t=165s…
