Po wczorajszym treningu z gumami dzisiaj mam zakwasy na pośladkach. Zrobiłam kilka ćwiczeń na nogi i pośladki właśnie przy użyciu gum fitness. Wykonałam 5 różnych ćwiczeń w trzech seriach. Dzisiaj…
#259,260 Wczoraj bez wpisu bo zrobiłam jedynie 10 – minutowy trening na pośladki (https://www.youtube.com/watch?v=xtJBZIfwxKU ). Po prawie roku zauważyłam, że moje pośladki zaczęły się zaokrą glać i podnosić. Wszystko wymaga…
#258 Dzisiejszy trening standardowo zaczęłam rozgrzewką. Następnie zrobiłam 15 – minutowy trening na modelowanie pośladków od Pauliny Targańskiej (https://www.youtube.com/watch?v=xDU-nBX-XZw ). Trening składa się z trzech rund, a każda runda z…
# 256 Dzisiejszy trening rozpoczęłam rozgrzewką, następnie zrobiłam 10- minutowy trening ABS (https://www.youtube.com/watch?v=aolTbnqwN3Q ). Trening ten składa się z 9 różnych ćwiczeń. Dla mnie to największy plus. Trening nie jest…
# 256 Dzisiaj znowu wybrałam ćwiczenia od Pauliny Targańskiej (https://www.youtube.com/watch?v=RClTZ9u0WxU ) . Tym razem zestaw kardio, pośladki, brzuch. Trening składa się aż z pięciu rund, a każda runda składa się…
#255 Dzisiejszy trening znowu podzielony na krótki poranny i dłuższy wieczorny. Rano zrobiłam trening na pośladki z wykorzystaniem gum ( https://www.youtube.com/watch?v=dhWcSwsnzMY&t=49s ). Film przedstawia propozycje ćwiczeń. Ja wykonałam wszystkie ćwiczenia…
#253 Dzisiaj wstałam wcześniej. Nie zaczęłam dnia od kawy, a od krótkiego treningu ABS od Karoliny Gruszeckiej (https://www.youtube.com/watch?v=BLRhmuTtBAI ). Trening trwa 6 minut i składa się z sześciu ćwiczeń. Dodatkowo…
#253 Dzisiaj trening bez taśmy fitness. Tym razem zrobiłam trening kardio, który trwał razem z rozgrzewka około 25 minut. Podczas dzisiejszych ćwiczeń koszulkę miałam mokrą . Tego było mi trzeba.…
