#259,260

Wczoraj bez wpisu bo zrobiłam jedynie 10 – minutowy trening na pośladki (https://www.youtube.com/watch?v=xtJBZIfwxKU ). Po prawie roku zauważyłam, że moje pośladki zaczęły się zaokrą glać i podnosić. Wszystko wymaga pracy. Proszę zauważyć, że moje treningi trwają max 30 min, więc jeżeli ktoś robi dłuższe to z pewnością efekty zauważy szybciej.

Dzisiaj postawiła na 15 – minutowy trening kardio (https://www.youtube.com/watch?v=hQU08BlmYG4 ).  Niby tylko 15 minut ale się zmęczyłam. Do tego popracowałam nad brzuchem (https://www.youtube.com/watch?v=JuYq2BffC-I ). Trening nie przypadł mi do gustu. Nie lubię ćwiczeń z uniesionymi nogami. Przetrwałam do końca ale już do niego nie wrócę.