#252

Kolejny raz zdecydowałam się na trening z taśmami. Podczas dzisiejszego treningu czułam pracę mięśni. Ćwiczenia te są spokojne ale wyraźnie czuć obciążenie i opór podczas ćwiczeń. Zdecydowanie więcej trzeba użyć siły przy wykonywaniu treningu z gumami. Dzisiejszy trening razem z rozgrzewką trwał 20 minut. Trening z gumami zalecany jest osobą, które chcą wejść na wyższy poziom treningów. Na początku zalecane są treningi z gumami do 15 minut.

Zalety  treningu z taśmami :

• możesz go wykonywać  wszędzie,
• dzięki oporowi  mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej efektownym,
• ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,
• rozciąga ciało,
• pomaga pozbyć się cellulitu,
• urozmaica zestawy treningowe,
• gumy  możesz zabrać ze sobą wszędzie .

#251

Dzisiaj wypróbowała trening z taśmami fitness. Zaczęłam od (według mnie) łatwego treningu od Pauliny Targańskiej.  Trening składa się z trzech rund, a każda runda składa się z pięciu różnych ćwiczeń wykonywanych z wykorzystaniem taśm o różnym stopniu rozciągliwości. Trening nie był dla mnie trudny ale też nie wiem czy właściwie wykonywałam ćwiczenia, bo taśmy spadały mi ze stóp. Za to ćwiczenia na górne partie ciała dały mi niezły wycisk. Jutro spróbuje popracować z gumami tylko na pośladki.