Ostatnie dni znowu były intenesywne. We wtorek zrobiłam 10 – minutowa rozgrzewkę i trening na pośladki i uda. rozgrzewka składa się z części spokojnej podczas której rozgrzewa się każdą część ciała, druga część jest bardziej intensywna (pajace, skakanie). Trening na pośladki i uda składa się z czterech ćwiczeń wykonywanych w trzech serii.

Środa to dzień regeneracji. Po dosyć długiej przerwie, wkońcu poszłyśmy z Olka na saune.

Wczoraj zrobiłam rozgrzewke od MelB, która trwała 5 minut i popracowała nad brzuchem z Natalia Gacką. trening ABS składa się z 7 ćwiczeń wykonywanych w trzech seriach.