Wiosna jest doskonałym okresem w roku żeby ruszyć się z kanapy i zadbać o kondycję i zdrowie. Dokładnie trzy lata temu, wiosną, podjęłam decyzję o tym, że zadbam o swoje…
https://www.youtube.com/watch?v=6JvmokTshFs Trening podczas przeziębienia to kwestia świadomego wyboru. Ja oceniam czy jestem w stanie trochę sie poruszać. Nawet jeśli chwilowo czuję się lepiej, pamiętam o zmęczeniu organizmu, dlatego absolutnie wykluczam…
Po wczorajszym treningu z gumami dzisiaj mam zakwasy na pośladkach. Zrobiłam kilka ćwiczeń na nogi i pośladki właśnie przy użyciu gum fitness. Wykonałam 5 różnych ćwiczeń w trzech seriach. Dzisiaj…
Ostatnie dni znowu były intenesywne. We wtorek zrobiłam 10 - minutowa rozgrzewkę i trening na pośladki i uda. rozgrzewka składa się z części spokojnej podczas której rozgrzewa się każdą część…
Ewka dzień #235 Dzisiejszy mój trening trwał około 30- minut. Zrobiłam 20 – minutowe ćwiczenia na spalanie i 6 – minutowe ćwiczenia na ,,boczki”. Obydwa zestawy od Primavwera. https://www.youtube.com/watch?v=l1xY9N6mweg&t=15s https://www.youtube.com/watch?v=SO0aKPbxIJo&t=165s…
Ewka dzień #193 Dzisiaj brakowało mi czasu na trening, ale mimo tego nie zrezygnowałam. Zrobiłam ,,Idealną sylwetkę” od Centrumsportowca.pl . Trening trwa jedyne 8 minut. Składa się z 10 ćwiczeń,…
Ewka dzień #170 Dzisiaj ambitnie zabrałam się za 40 – minutowy trening ,,Idealna sylwetka” od Gym Break. Trening zaczyna się 6- minutową rozgrzewką. Muszę przyznać, że jest na naprawdę dobra.…
Ewka dzień #102 Dzisiaj postawiła na porządną rozgrzewkę, ćwiczenia na pupę, uda i brzuch. Wróciłam do treningów z Natalią Gacką. Rozgrzewka trwała prawię 10 minut i była naprawdę intensywna. Nich…
