Poniedziałek dzień #279 Dzisiejszy trening zaczęłam od 20 minutowego zestawu ćwiczeń na pośladki (https://www.youtube.com/watch?v=8QN6eMo1cUI ). Trening rozpoczyna się rozgrzewką, następnie wykonujemy trening właściwy (3 serie, każda seria składa się z…
#258 Dzisiejszy trening standardowo zaczęłam rozgrzewką. Następnie zrobiłam 15 – minutowy trening na modelowanie pośladków od Pauliny Targańskiej (https://www.youtube.com/watch?v=xDU-nBX-XZw ). Trening składa się z trzech rund, a każda runda z…
Wczoraj po moim farbowaniu włosów byłam wstanie zrobić dobrze Wam znaną ośmiominutówkę od Centrum sportowca. Po ten trening sięgam, kiedy brakuje mi czasu, a chce zrobić coś dla siebie. Dla…
Dzisiaj mój trening składał się z rozgrzewki (ok 5minut), 8 – minutowego treningu od Centrum Sportowca i z ćwiczeń na brzuch od Moniki Kołakowskiej. Te ćwiczenia wykonywałam po raz pierwszy.…
