Ewka dzień #247
Dzisiaj miałam ochotę na ćwiczenia kardio. Wybrałam kiklu minutowy zestaw od Klaudi Wilduś i nie dałam rady. To jednak nie ten dzień. Po 8 minutach ćwiczeń przerwałam i zrobiłam znany juz Wam zestaw ćwiczeń na pośladki od MelB. Jeżeli macie dużo energi i siły spróbujcie zrobić trening poniżej :).
Ewka dzień #246
Niedziela na spokojnie. Pracowałam nad brzuchem z Natalią Gacką. Link do mojego ulubionego zestawu poniżej :
Ewka dzień #244, 245
Wczoraj bez wpisu bo trening był słaby. Jedyne 5 minutowe ćwiczenia na brzuch. Krótkie ale mocne. Link dodam po przyjeździe do domu bo w gościach trudno skupić się na pracy, wręcz nie wypada.
Dzisiaj podczas zabawy z dziećmi zrobiłam 100 brzuszków i 40 powtórzeń ćwiczeń na pośladki.
Weekend bez większego treningu 😣😣😣, bardziej spacerowo 😁, A może pobiegam? Zobaczymy jak wszystko się ułoży.
Ewka dzień #243
Fat killer – trening odchudzający interwałowy od Moniki Kołakowskiej dzisiaj wycisnął ze mnie poty 
. Trening składa się z rozgrzewki, treningu właściwego i rozluźnienia. Zestaw składa się z 6 ćwiczeń wykonywanych po 30 sekund. Po każdym ćwiczeniu wykonuję się 10 sekundowe ćwiczenia turbo. Cały trening składa się z trzech serii. Dodatkowo popracowałam nad pośladkami z Fitlovers.
https://www.youtube.com/watch?v=cnQSWFVAhCw
https://www.youtube.com/watch?v=_BYqVCulZVc&t=419s
