Wiosna jest doskonałym okresem w roku żeby ruszyć się z kanapy i zadbać o kondycję i zdrowie. Dokładnie trzy lata temu, wiosną, podjęłam decyzję o tym, że zadbam o swoje…
Poniedziałek dzień #279 Dzisiejszy trening zaczęłam od 20 minutowego zestawu ćwiczeń na pośladki (https://www.youtube.com/watch?v=8QN6eMo1cUI ). Trening rozpoczyna się rozgrzewką, następnie wykonujemy trening właściwy (3 serie, każda seria składa się z…
Ewka dzień #102 Dzisiaj postawiła na porządną rozgrzewkę, ćwiczenia na pupę, uda i brzuch. Wróciłam do treningów z Natalią Gacką. Rozgrzewka trwała prawię 10 minut i była naprawdę intensywna. Nich…
