# 256 Dzisiejszy trening rozpoczęłam rozgrzewką, następnie zrobiłam 10- minutowy trening ABS (https://www.youtube.com/watch?v=aolTbnqwN3Q ). Trening ten składa się z 9 różnych ćwiczeń. Dla mnie to największy plus. Trening nie jest…
Zacznę dzisiaj poważnie. Jednym słowem - UZALEŻNIENIE!!!!! Z definicji to stan psychiczny, który powoduję, że czujemy silne pragnienie posiadania czy też zażywania czegoś. Często prowadzi do tragedii, do rozbicia rodziny…
# 256 Dzisiaj znowu wybrałam ćwiczenia od Pauliny Targańskiej (https://www.youtube.com/watch?v=RClTZ9u0WxU ) . Tym razem zestaw kardio, pośladki, brzuch. Trening składa się aż z pięciu rund, a każda runda składa się…
#255 Dzisiejszy trening znowu podzielony na krótki poranny i dłuższy wieczorny. Rano zrobiłam trening na pośladki z wykorzystaniem gum ( https://www.youtube.com/watch?v=dhWcSwsnzMY&t=49s ). Film przedstawia propozycje ćwiczeń. Ja wykonałam wszystkie ćwiczenia…
#253 Dzisiaj wstałam wcześniej. Nie zaczęłam dnia od kawy, a od krótkiego treningu ABS od Karoliny Gruszeckiej (https://www.youtube.com/watch?v=BLRhmuTtBAI ). Trening trwa 6 minut i składa się z sześciu ćwiczeń. Dodatkowo…
https://youtu.be/OuoMVJe6n2A Olka: Zapraszam do posłuchania mojej odpowiedzi:) A jesli nie macie ochoty mnie oglądać, oto pisemna relacja z vloga, poszerzona o kwestie, których nie zdążyłam omówić w filmie :) Tak…
#253 Dzisiaj trening bez taśmy fitness. Tym razem zrobiłam trening kardio, który trwał razem z rozgrzewka około 25 minut. Podczas dzisiejszych ćwiczeń koszulkę miałam mokrą . Tego było mi trzeba.…
#252 Kolejny raz zdecydowałam się na trening z taśmami. Podczas dzisiejszego treningu czułam pracę mięśni. Ćwiczenia te są spokojne ale wyraźnie czuć obciążenie i opór podczas ćwiczeń. Zdecydowanie więcej…
